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Qu'est ce qu'un entraînement TABATA? |
Lundi 23 Mars
TYPE D'ENTRAINEMENT: Cardio Vasculaire, Endurance
CYCLE: K, I, II, III
NIVEAU DE L'ACTIVITY: Médium
PDA: Compétence I: Sauts, Postures en équilibre, Coordination, Mobilité, Agilité
DESCRIPTION:
- Chaque exercice est d'une durée de 20 secondes.
- Après chaque activité, l'élève prend une pause de 10 secondes.
MODIFICATIONS:
- Nous nous fions à votre bon jugement pour modifier le défi au besoin.
TYPE D'ENTRAINEMENT: Cardio Vasculaire, Endurance
CYCLE: K, I, II, III
NIVEAU DE L'ACTIVITY: Médium
PDA: Compétence I: Sauts, Postures en équilibre, Coordination, Mobilité, Agilité
DESCRIPTION:
- Chaque exercice est d'une durée de 20 secondes.
- Après chaque activité, l'élève prend une pause de 10 secondes.
- Maternelle: Réaliser 2 fois le circuit
Premier cycle: Réaliser 3 fois le circuit - Deuxième cycle: Réaliser 5 fois le circuit
- Troisième cycle: Réaliser 6 fois le circuit
Parents: Combien de fois avez-vous réalisé le circuit?
MODIFICATIONS:
- Nous nous fions à votre bon jugement pour modifier le défi au besoin.
Mardi 31 Mars
TYPE D'ENTRAINEMENT: Cardio Vasculaire, Endurance
CYCLE: K, I, II, III
NIVEAU DE L'ACTIVITY: Médium, difficile
PDA: Compétence I: Sauts, Postures en équilibre, Coordination, Mobilité, Agilité
DESCRIPTION:
- Chaque exercice est d'une durée de 20 secondes.
- Après chaque activité, l'élève prend une pause de 10 secondes.
MODIFICATIONS:
- Nous nous fions à votre bon jugement pour modifier le défi au besoin.
*** Voir les deux liens youtube ci-dessous pour bien comprendre la bonne façon de réaliser les ''mountain climbers'' et les ''ground dips''.
TYPE D'ENTRAINEMENT: Cardio Vasculaire, Endurance
CYCLE: K, I, II, III
NIVEAU DE L'ACTIVITY: Médium, difficile
PDA: Compétence I: Sauts, Postures en équilibre, Coordination, Mobilité, Agilité
DESCRIPTION:
- Chaque exercice est d'une durée de 20 secondes.
- Après chaque activité, l'élève prend une pause de 10 secondes.
- Maternelle: Réaliser 2 fois le circuit
Premier cycle: Réaliser 3 fois le circuit - Deuxième cycle: Réaliser 5 fois le circuit
- Troisième cycle: Réaliser 6 fois le circuit
Parents: Combien de fois avez-vous réalisé le circuit?
MODIFICATIONS:
- Nous nous fions à votre bon jugement pour modifier le défi au besoin.
*** Voir les deux liens youtube ci-dessous pour bien comprendre la bonne façon de réaliser les ''mountain climbers'' et les ''ground dips''.
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Mercredi 1er Avril DÉFI: AFFRONTE UN(E) AMI(E)!
Mountain Climber
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Jumping Jack
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Saut de Grenouillle
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Redressement
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TYPE D'ENTRAINEMENT: Mercredi Affronte un ami!
CYCLE: K, I, II, III NIVEAU DE L'ACTIVITY: Facile/Médium PDA: Compétence I: Sauts, Postures en équilibre, Coordination, Mobilité, Agilité DESCRIPTION: Le défi du jour est d'une durée de ton choix. Toutefois, nous suggérons que chaque joueur pige un minimum de 10 cartes. Maternelle/Cycle 1: S.v.p retirer les Valets, les Reines, les Rois et les Jokers du paquet de cartes avant de jouer. Utiliser seulement les As et les cartes numérotées de 2 à 10. Cycle 2 et cycle 3: Utiliser les 54 cartes du jeu. Lorsque vous pigez un Joker, vous devez faire 20 merveilleux Burpees! |
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Jeudi 2 Avril
TYPE D'ENTRAINEMENT: Jeudi on garde le rythme! CYCLE: K, I, II, III NIVEAU DE L'ACTIVITÉ: Facile PDA: Compétence I: Sauts, Postures en équilibre, Coordination, Mobilité, Agilité DESCRIPTION: - Avec un(e) ami(e), un frère, une soeur, maman ou papa crée une danse originale sur la musique ''Coincidance''. Popularisé sur l'application TIKTOK, la création d'une courte vidéo ''You can really dance'' vous assurera que ''Tout va bien aller'' avec un ou plusieurs fous rires assurés. |
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Vendredi 3 Avril
TYPE D'ENTRAINEMENT: Faire la cuisine!
CYCLE: I, II, III
NIVEAU DE L'ACTIVITY: Facile
PDA: Compétence 3:Adopter un mode de vie sain!
Pour le défi d'aujourd'hui, rendez-vous dans la zone nutrition -Idées collations: https://aicl.weebly.com/ideacutees-collations.html
Il s'agit de collations santé, à réaliser en famille! Les ingrédients suggérés peuvent être modifiés selon ce que vous avez à la maison. À vous de jouer! 👌😀
Bon appétit! :)
TYPE D'ENTRAINEMENT: Faire la cuisine!
CYCLE: I, II, III
NIVEAU DE L'ACTIVITY: Facile
PDA: Compétence 3:Adopter un mode de vie sain!
Pour le défi d'aujourd'hui, rendez-vous dans la zone nutrition -Idées collations: https://aicl.weebly.com/ideacutees-collations.html
Il s'agit de collations santé, à réaliser en famille! Les ingrédients suggérés peuvent être modifiés selon ce que vous avez à la maison. À vous de jouer! 👌😀
Bon appétit! :)
