Lundi 23 Mars
TYPE D'ENTRAINEMENT: Cardio Vasculaire
CYCLE:I, II, III
NIVEAU DE L'ACTIVITY: Médium
PDA: Compétence I: Sauts, Sauts à la corde, Postures en équilibre
DESCRIPTION:
- Chaque exercice est d'une dureté de 30 secondes.
- Après chaque activité, l'élève prend une pause de 30 secondes.
MODIFICATIONS:
- Nous nous fions à votre bon jugement pour modifier le défi au besoin.
TYPE D'ENTRAINEMENT: Cardio Vasculaire
CYCLE:I, II, III
NIVEAU DE L'ACTIVITY: Médium
PDA: Compétence I: Sauts, Sauts à la corde, Postures en équilibre
DESCRIPTION:
- Chaque exercice est d'une dureté de 30 secondes.
- Après chaque activité, l'élève prend une pause de 30 secondes.
- Premier cycle: Chaque exercice est d'une durée de 20 secondes
- avec également 30 secondes de pause entre les exercices.
- Deuxième cycle: inchangé.
- Troisième cycle: Les élèves doivent répéter le circuit 2 fois.
MODIFICATIONS:
- Nous nous fions à votre bon jugement pour modifier le défi au besoin.
Mardi 24 Mars
TYPE D'ENTRAINEMENT: Cardio Vasculaire
CYCLE: I, II, III
NIVEAU DE L'ACTIVITY: Médium
PDA: Compétence I: Sauts, Postures en équilibre
DESCRIPTION:
- Chaque exercice est d'une dureté de 30 secondes.
- Après chaque activité, l'élève prend une pause de 30 secondes.
MODIFICATIONS:
- Nous nous fions à votre bon jugement pour modifier le défi au besoin.
TYPE D'ENTRAINEMENT: Cardio Vasculaire
CYCLE: I, II, III
NIVEAU DE L'ACTIVITY: Médium
PDA: Compétence I: Sauts, Postures en équilibre
DESCRIPTION:
- Chaque exercice est d'une dureté de 30 secondes.
- Après chaque activité, l'élève prend une pause de 30 secondes.
- Premier cycle: Chaque exercice est d'une dureté de 20 secondes avec également 30 secondes de pause entre les exercices.
- Deuxième cycle: inchangé.
- Troisième cycle: Les élèves doivent répéter le circuit 2 fois et tenir les positions statiques 1 min.
MODIFICATIONS:
- Nous nous fions à votre bon jugement pour modifier le défi au besoin.
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Mercredi 25 Mars
TYPE D'ENTRAINEMENT: Endurance CYCLE: I, II, III NIVEAU DE L'ACTIVITY: Médium PDA: Compétence I |
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Jeudi 26 Mars
TYPE D'ENTRAINEMENT: Cardio Vasculaire
CYCLE: I, II, III
NIVEAU DE L'ACTIVITY: Léger/Médium
PDA: Compétence I:
Description: Après avoir beaucoup sollicité tes muscles en ce début de semaine, nous allons y aller avec un entrainement un peu plus relax aujourd'hui. Toutefois, c'est important de continuer à rester actif! Alors voici le défi de la journée:
Place 4 cônes ou autres objets à environ 5 mètres de distance.
Cône 1: Cours de face jusqu'au cône 2.
Cône 2: Pas chassés jusqu'au cône 3.
Cône 3: Course arrière jusqu'au cône 4.
Cônes 4: Croisement jusqu'au cône 1.
Maternelle et Cycle 1 = 6 répétitions
Cycle 2= 8 répétitions
Cycle 3= 12 Répétitions
Lorsque vous aurez terminé, nous vous invitons à faire notre petit défi de jonglerie!
TYPE D'ENTRAINEMENT: Cardio Vasculaire
CYCLE: I, II, III
NIVEAU DE L'ACTIVITY: Léger/Médium
PDA: Compétence I:
Description: Après avoir beaucoup sollicité tes muscles en ce début de semaine, nous allons y aller avec un entrainement un peu plus relax aujourd'hui. Toutefois, c'est important de continuer à rester actif! Alors voici le défi de la journée:
Place 4 cônes ou autres objets à environ 5 mètres de distance.
Cône 1: Cours de face jusqu'au cône 2.
Cône 2: Pas chassés jusqu'au cône 3.
Cône 3: Course arrière jusqu'au cône 4.
Cônes 4: Croisement jusqu'au cône 1.
Maternelle et Cycle 1 = 6 répétitions
Cycle 2= 8 répétitions
Cycle 3= 12 Répétitions
Lorsque vous aurez terminé, nous vous invitons à faire notre petit défi de jonglerie!
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Vendredi 27 MARS
TYPE D'ENTRAINEMENT: Faire la cuisine!
CYCLE: I, II, III
NIVEAU DE L'ACTIVITY: Médium
PDA: Compétence 3:Adopter un mode de vie sain!
Pour le défi d'aujourd'hui, notre Chef M. Francis s'est surpassé pour vous! Il s'agit d'un repas santé, à réaliser en famille avec ce que vous avez sous la main. À vous de jouer 👌😀
La vidéo se trouve dans la zone nutrition -Idées repas https://aicl.weebly.com/ideacutees-repas.html
Bon appétit! :)
TYPE D'ENTRAINEMENT: Faire la cuisine!
CYCLE: I, II, III
NIVEAU DE L'ACTIVITY: Médium
PDA: Compétence 3:Adopter un mode de vie sain!
Pour le défi d'aujourd'hui, notre Chef M. Francis s'est surpassé pour vous! Il s'agit d'un repas santé, à réaliser en famille avec ce que vous avez sous la main. À vous de jouer 👌😀
La vidéo se trouve dans la zone nutrition -Idées repas https://aicl.weebly.com/ideacutees-repas.html
Bon appétit! :)
